Bewegungstraining

» Wo? 

Im Gymnastikraum des NRZ-Rosenhügel, 
Rosenhügelstr. 192a,
1130 Wien

» Wann?

Derzeit nicht im Programm!

» Kosten:

 

» Kursinhalt:

Das Ziel ist, die Haltung und Beweglichkeit zu verbessern, den Körper, bis in den kleinsten Muskel zu spüren.

Über die Muskelketten den ganzen Körper in Bewegung bringen, also Verbindungen zwischen allen Körperteilen weich und elastisch wahrzunehmen.

Das Wechselspiel zwischen Spannung und Entspannung zu genießen, also Lebensfreude auszudrücken, und dieses Gefühl jederzeit parat zu haben.

Sanftheit und Rhythmus der Bewegung entstehen durch mentale Vorgaben.

Jede Teilnehmerin dosiert die Intensität der Übungen selbst.
Nach Lust kann man mehr den kleinen, langsamen Bewegungsabläufen nach innen folgen, oder sich riesengroßen, Raum füllenden Bewegungen hingeben.

So bringen wir uns, durch Bewegung, langsam in die optimale Körperhaltung.

» Wozu?

Unser Motto lautet: „Schöner Wohnen“ im eigenen Körper, sich wohl fühlen, sich schön - und selbstbewusst fühlen.

» Fragen?

Wie ist die Vorstellung, sich unbeschwert jung zu fühlen?
Kann ich mir vorstellen mit meinem beweglichen Körper mehr Lebensfreude zu empfinden?
Bin ich bereit, einschränkende Bewegungsmuster aufzuspüren und sie sanft aufzulösen?
Was soll mein gesunder, beweglicher Körper können?
Wie geht es mir damit, mein Gleichgewicht zu halten?
Sind meine Gelenke weich, geschmeidig, wie geschmiert?
Mag ich mir Zeit für mich nehmen?

» Stundenaufbau:

Jede Stunde hat ein bestimmtes Thema und wird langsam aufgebaut. Neugierig begeben wir uns fühlend auf Entdeckungsreise in den Körper, um danach mit Schwung und Musik „Gefundenes“ lustvoll umzusetzen.
Wer möchte, kann den Abend im Schwimmbad ausklingen lassen.

» Teilnehmerzahl:

Maximal 15 Teilnehmerinnen

» Kursleitung:

Monika Vodnyansky

       

Anmeldung:

Dieser Kurs wird derzeit nicht angeboten!